[...] każdej porze w ciągu całego roku. Mega dawki są nawet wskazane. Jest za darmo i jest dostępny wszędzie. M. in. na siłowni, w piwnicy, w parku, a nawet w twoim ogródku z tyłu domu. Ten suplement nazywa się ciężka praca. Ten darmowy środek jest lepszy niż inne znane suplementy. Większość użytkowników osiąga poprawę już po kilku tygodniach [...]
nie jestem kibicem Niemcow, ale ciesze sie, ze Anglia jedzie do domu nie zasluzyli, zeby grac w cwiercfinale grali piach w grupie, z Niemcami byli o klase slabsi, choc trzeba przyznac, ze sedzia dal dupy niektore akcje Niemcow mistrzowskie
Anglia na tych mistrzostwach zaprezentowała futbol na poziomie Włochów, czy Francji - wielkie nazwiska, a na ich grę patrzeć się nie dało. Dobrze, że już jadą do domu. A szwaby i tak odpadną z Argentyną. No i sprawdziło się jak w reklamie - England in Roo-ins Szkoda, że taki piach zagrał, miał być królem strzelców. Zmieniony przez - -kaczy- w [...]
[...] . Przerwę teoretycznie mam ale w praktyce wychodzi jak wychodzi . 2 śniadanie i obiad owszem... zawsze zabieram do pracy ale co z tego skoro zazwyczaj wracaja ze mna do domu :D Jak juz uda mi sie cos w pracy przeklnać to na kilka rzutow po parę kęsów :O Kiedyś treningi były dla mnie przyjemnością a teraz? po pracy wracam tak styrana [...]
Przed silownia, ww zlozone i bialko (np. kasza gryczana i piers z kurczaka), po silce bialko z odzywki i banan (jesli za pol godziny zaczynasz gre w pilke). Po grze w pilke, znow szybkie uzupwlnienie wegli(banan, carbo), a po powrocie do domu posilek typu ziemniaki/ryz bialy i mieso. Tarog , przd snem. Tak, to widze...
[...] brama 20x15 14x20 14x20 Uginanie stojac oburacz wasko brama 89kg x7 68 x 11 Uginanie hantli z supinacja siedzac 12.5kg x 18 x 14 na reke Wspiecia suwnica 3 s Wspiecia siedzac 2s Cardio lacznie: 50min 04.05 OFF Wypadły 4 treningu z rzedu, bo dzis jade do rodzinnego domu takze akurat OFF. Zmieniony przez - Zukow w dniu 2019-05-04 06:49:52
Welterweight i Lightweight tym razem. W sumie trochę dziwny wybór, biorąc pod uwagę że to dwie najbardziej zatłoczone dywizje w UFC. Ponoć Jamie Yager próbuje znowu dostać się do domu %-)
[...] Orginalne brzmienie 10 przykazania, ( zostalo rozbite przez kosciol na dwa 9 i 10, ze wzgledu na usuniecie innego, niewygodnego przykazania) to: 10. Nie będziesz pożądał domu bliźniego twego. Nie będziesz pożądał żony bliźniego twego, ani jego niewolnika, ani jego niewolnicy, ani jego wolu, ani jego ośla, ani żadnej rzeczy, która należy do [...]
[...] Orginalne brzmienie 10 przykazania, ( zostalo rozbite przez kosciol na dwa 9 i 10, ze wzgledu na usuniecie innego, niewygodnego przykazania) to: 10. Nie będziesz pożądał domu bliźniego twego. Nie będziesz pożądał żony bliźniego twego, ani jego niewolnika, ani jego niewolnicy, ani jego wolu, ani jego ośla, ani żadnej rzeczy, która należy do [...]
[...] mi przeszkadzała. Nic nie boli,nic nie leci...opatrunek trzyma. Jako że jest to szpital w Warszawie JEDNODNIOWY - w Warszawie..nastepnego ranka mialem juz byc zabrany do domu. Ciezko przyzwyczaic sie do oddychania ustami ale spoko,staram sie ... troche krew splywa do ust ale trzeba to wypluwac (kolega obok na lozku polykal i skonczylo sie [...]
[...] jednonóz 10x wspiecia w siadzie 10x/12x ___________________ 25 serii nie wliczania drop setów czas trwania treningu około 45minut BYŁ OGIEŃ ;-) %-) 17.12.13 W szkole od 7:40 do 18:20 lekcje od 8 do 15:20 potem odrabianie zaległych godzin na kuchni do 18:20 totalne wyj**anie, i jeszcze musiałem sie uczyc jak wróciłem do domu. Brak treningu.
[...] rozbieganie ( starty z opadu, odcinki biegowe 60-120, czesto takze 200m ) dla urozmaicenia chopy przez płotki i zabawy z piłką lekarską po tym wszystkim jeszcze brzuch i do domu w piatek to samo robiłem ilość powtorzen i ciężar zależny był od formy i samopoczucia w danym dniu do tego 2 dni w tygodniu poświęć na trening sprinterski. w dni wolne [...]
Hmm mi by to w sumie pasowało - bo i tak w środę muszę pędzić ze szkoły do domu i na siłkę jak powalony (kończę o 16) Ale jakim systemem bym wtedy ćwiczył.. Plan i tak niedługo zmieniam, więc dam go do oceny oczywiście.
klatka dipy na kółkach gimnastycznych 10x5 pompki z nogami wyżej 4x12 pompki zwykłe 4x12 wznosy kolan w zwisie na drążku 3x10 jutro jadę po łańcuchy do domu więc będę mógł wreszcie normalnie doczepiać obciążenie. do pompek na poręczach jak i dipów. Dipy weszły 10x5 więc na następnym treningu dodam obciążenie. Nie będzie ono duże. 1,25 kg [...]
Dziękuję, tak jest zawsze :-)) Dziś nic nie zrobiłem bo przegrałem z dzieciakami w planszówki, trochę pokombinowałem w kuchni śniadanie i obiad bo żonka coś słabiej się czuje, więc ja się wziąłem za ogarnianie domu, a dzieci nie dadzą chwili wytchnienia :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety, w moim domu dominuje kurczak z ryżem. Mam 2 psy, które żywią się głównie tym. Oczywiście, będę urozmaicać, nie będę jeść codziennie kurczaka, często będę sięgać po ryby :). http://i60.tinypic.com/2wfsgeu.png Usuwam też tego banana, bo praktycznie zwiększa tylko węglowodany Czy teraz może być? Zmieniony przez - Rysiu1312 w dniu 2015-01-26 [...]
oj dzisiaj byly aeroby a potem... zakupy Połechtałam moje kobiece ego stajac sie posiadaczka fajowych jeansow - i te zakupy pokazaly ze wysilek jednak nie na marne i wymiary te co trzeba poszly w dol Nawet z ciekawosci sie pomierzylam ja wrocilam do domu i faktycznie udo 49, pas 63 Czyli teraz pora na mase! Tylko nie wiem jak to zrobic?
[...] na boisku na którym trenujemy jest możliwość spotkania różnej maści chłopaczków/trampkarzy i mimo wszystko rozgrywania jakiś gierek po treningu. Na boisku koło naszego domu przychodzi znacznie mniej osób. Przydałby się może ktoś lepszy od tych nieopierzonych młokosów no ale jak to mówią lepszy wróbelek z rocznika 92-91 na płycie boiska niż [...]
Dziś dnt, bo służba, a po niej chodzę wtedy gdy muszę, spieszno do domu do dziecka i córki, w tygodniu mam sporo wolnego i w te dni trenuję. Dieta mega leniwa i wyglądała następująco : 1- omlet z jaj 2,3- płatki jaglane z izolatem , olej lniany 4- kura , warzywa , kasza jaglana, olej lniany 5- płatki jaglane z izolatem, olej lniany Do posiłków [...]
Bobinho deko odswieżyles temat No ale to, że ma kase to nie znaczy, że musi miec wszystko ze złota. Najważniejsze dla niego w tym domu pewniejest to, że ma gdzie pocwiczyc i gdzie sie wyspac. Poza tym i tak jak kiedyś mowil mało czasu w nim spedza
MŚ 2010 - FAZA PUCHAROWA
